「強く磨くほど良い」は間違い？歯ブラシ圧の落とし穴
毎日しっかり歯磨きをしているのに、歯がしみる、歯ぐきが下がってきた気がする…。
そんな方は「歯ブラシの力」が強すぎる可能性があります。
「しっかり落としたいから強く磨く」という意識は多くの方が持っていますが、実は逆効果になることも少なくありません。
歯ブラシ圧とは
歯ブラシ圧とは、歯磨きをするときに歯や歯ぐきにかかる力のことです。
適切な圧で磨くことが重要で、強すぎても弱すぎても問題があります。
特に強すぎる場合は、気づかないうちにお口のトラブルを引き起こしてしまいます。
強く磨くことで起こるトラブル
歯が削れる（くさび状欠損）
強い力でゴシゴシ磨くと、歯の根元が少しずつ削れていきます。
これを「くさび状欠損」と呼び、進行すると見た目の問題だけでなく知覚過敏の原因にもなります。
歯ぐきが下がる
強いブラッシングは歯ぐきにダメージを与え、徐々に下がっていく原因になります。
一度下がった歯ぐきは自然に元に戻ることはありません。
知覚過敏
歯の表面や根元が削れたり、歯ぐきが下がることで、しみる症状が出やすくなります。
冷たいものや風で痛みを感じる方は要注意です。
汚れが逆に落ちにくくなる
意外かもしれませんが、力を入れすぎると歯ブラシの毛先が広がり、細かい部分に届きにくくなります。
その結果、しっかり磨いているつもりでも磨き残しが増えてしまいます。
適切な歯ブラシ圧の目安
歯ブラシは「軽く当てる程度」で十分です。
目安としては、毛先が広がらない程度の力が理想です。
ペンを持つように軽く握る「ペングリップ」にすると、自然と力が入りにくくなります。
また、やわらかめ〜ふつうの歯ブラシを選ぶこともポイントです。
正しい磨き方が一番大切です
歯磨きで大切なのは「力」ではなく「当て方」と「動かし方」です。
歯と歯ぐきの境目や、歯と歯の間に毛先をしっかり当てて、小刻みに動かすことが効果的です。
錦糸町 市川歯科・矯正歯科では、患者さま一人ひとりのお口の状態に合わせたブラッシング指導も行っています。
自己流の磨き方が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
毎日の歯磨きを少し見直すだけで、将来の歯の健康は大きく変わります。
